Por qué es importante elegir actividades especializadas durante el embarazo
Durante el embarazo, muchas mujeres sienten el impulso de empezar a moverse más, cuidarse y conectar con su cuerpo. A veces elegimos pilates, yoga, entrenamiento funcional o cualquier actividad que nos haga sentir bien.
Pero hay algo fundamental que no siempre se tiene en cuenta:
En el embarazo, el ejercicio debe ser especializado.
Y además, quien lo guía también.
Esto no tiene que ver con la “titulitis”, sino con algo mucho más profundo:
tu cuerpo está cambiando a un ritmo muy rápido, tus articulaciones se vuelven más laxas, tu centro de gravedad cambia y tus necesidades físicas y emocionales son completamente distintas.
Si nunca has practicado una actividad concreta…
Por ejemplo, si nunca has hecho yoga o pilates de forma regular y avanzada, no es recomendable entrar en un grupo general.
Incluso las mujeres que sí tienen experiencia agradecen muchísimo un espacio especializado. Y aquí te cuento por qué:
1. Un espacio seguro para compartir y sentirte acompañada
En un grupo de yoga prenatal no solo vienes a moverte.
Conectas con otras embarazadas, creas tribu, te das permiso para expresar lo que estás viviendo: emociones, sensaciones físicas… o simplemente lo que necesites.
Ese espacio se convierte en tu “casa” durante el embarazo, un lugar donde estás sostenida y comprendida pase lo que pase.
2. Evitas riesgos innecesarios
Aunque en una clase general puedan “adaptarte” las posturas, la realidad es que:
- la secuencia no está pensada para embarazadas,
- no todas las asanas tienen adaptación segura,
- y puede haber partes de la clase que directamente no deberías realizar (como invertidas, torsiones profundas, ciertas transiciones, etc.).
En un grupo prenatal no hay que estar modificando sobre la marcha:
todo está diseñado para ti.
3. El acompañamiento importa (mucho)
Durante el embarazo, no vale cualquiera.
Es importante que quien te guía conozca en profundidad la fisiología del embarazo, las limitaciones y las necesidades de cada etapa.
Hay formaciones específicas para esto, y aunque no me gusta caer en la idea de acumular títulos por acumular…
en esta etapa sí es esencial que te acompañe alguien especializado.
Es tu seguridad, tu bienestar y tu vivencia del embarazo lo que está en juego.
4. El yoga prenatal trabaja algo que no existe en una clase general
El foco es completamente diferente.
En una sesión de yoga prenatal trabajamos:
- la estabilidad del centro
- el alivio de tensiones propias del embarazo
- la adaptación a los cambios físicos
- la conexión con tu energía creadora
- el vínculo con tu bebé
- el equilibrio emocional
- la respiración consciente
- la preparación mental y corporal para el parto
Y todo esto se hace con una intención que atraviesa la práctica de principio a fin.
En una clase general simplemente… no se puede abordar.
5. En mis clases, además, integramos técnicas de hipnoparto
Esto te permite ir más allá del movimiento:
- te ayuda a regular tu sistema nervioso,
- integrar herramientas útiles para tu parto,
- conocerte más,
- y sentirte más segura de tu proceso.
En resumen
Elegir una actividad especializada en embarazo no es un lujo:
es una forma de cuidarte, de escucharte y de vivir esta etapa con más calma, seguridad y conexión.
Si estás embarazada y quieres probar una clase…
Puedes escribirme por WhatsApp o reservar tu plaza a través del formulario.
Estaré encantada de recibirte y acompañarte en este camino tan mágico.
✨ Tu embarazo merece un espacio creado para ti.