Mamá Yoguini Posparto online
Yoga posparto – Recupera, reconecta, renace
Un espacio de cuidado, calma y energía para acompañarte en tu etapa de posparto y maternidad.
Yoga posparto: un regalo para ti en esta nueva etapa
Después del nacimiento, todo cambia. Tu cuerpo, tu energía, tus rutinas y tu manera de estar en el mundo.
El yoga posparto es una invitación a reconectar contigo, recuperar tu centro y cuidar de ti mientras cuidas de tu bebé.
A través del movimiento consciente, la respiración y la relajación, (re)aprenderás a:
- Escucharte y acompañarte en este momento vital
- Reconectar con tu suelo pélvico y tu abdomen con suavidad
- Encontrar momentos de calma y presencia en tu día a día
- Fortalecer el vínculo contigo misma y con tu bebé
Beneficios del yoga durante el embarazo
- ✨ Favorece la recuperación física tras el parto.
- 🌀 Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y el abdomen profundo.
- 💗 Libera tensiones en espalda, hombros y cuello.
- 🌬️ Regula tu respiración y el sistema nervioso.
- ☀️ Aporta energía, calma y equilibrio emocional.
- 👶 Te invita a reconectar contigo misma y con tu nueva identidad como madre.
⚠️ Importante: Cada cuerpo y cada posparto son únicos. El yoga no busca “volver a ser la de antes”, sino acompañarte a habitar tu nuevo cuerpo y tu nueva etapa con respeto y conciencia.
Clases online desde casa, adaptadas a ti
📅 Un jueves a la semana, a las 10.00 h.
🧘♀️ Incluyen posturas suaves, respiración consciente, relajación y ejercicios para suelo pélvico y abdomen.
🎥 Las sesiones quedan grabadas en la plataforma, para que puedas verlas cuando quieras y repetirlas las veces que necesites.
📚 Además, tendrás acceso a recursos extra en la plataforma.
Requisitos:
- 🕯️ Puedes empezar cuando te sientas lista, preferiblemente con el visto bueno de tu fisio de suelo pélvico.
- 🌸 No necesitas experiencia previa en yoga.
- 🧺 Material recomendado: esterilla, cojines, manta firme y una silla estable.
- 👶Si tu bebé quiere acompañarte, ¡es totalmente bienvenido/a en las clases! (prepara una manta para colocarle a el/ella encima)
Membresía mensual:
- Acceso completo desde el día que te inscribes hasta el mismo día del mes siguiente.
- Se renueva automáticamente, pero puedes darte de baja en cualquier momento.
- Si estabas en yoga prenatal, solo tienes que escribirme para cambiar tu acceso sin interrupciones.
Sobre mí
Soy Gema
Soy mamá e instructora de yoga especializada en las etapas de la mujer: embarazo, parto y postparto.
Creo profundamente en el poder del embarazo como un viaje de transformación física, emocional y espiritual.
El yoga ha sido para mí una herramienta de conexión, calma y confianza, y es lo que hoy comparto con otras mamás.
Además, soy asesora de lactancia y facilitadora de hipnoparto, y en mis clases integro también recursos basados en el equilibrio del sistema nervioso autónomo, para que puedas transitar tu embarazo de manera más plena y consciente.
Mi misión es ofrecerte un espacio íntimo, cálido y seguro donde volver a ti misma mientras creas vida.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, las clases están adaptadas para todas, incluso si es tu primera vez.
¿Desde cuándo puedo empezar yoga posparto?
Depende de tu parto y tu recuperación. Para seguir toda una clase, a partir de 6 semanas si ha sido parto vaginal o 8 si ha sido cesárea, y mejor con el visto bueno de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Para ejercicios de movilidad y muy suaves, respiraciones y meditaciones, EN CUALQUIER MOMENTO!
¿Puedo practicar con mi bebé?
Sí, puedes tenerlo cerca o incluso incluirlo en algunos ejercicios si lo deseas.
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
Todas las clases quedan grabadas en la plataforma para que las disfrutes cuando quieras.
¿Puedo cambiar desde yoga prenatal?
Sí, cuando nazca tu bebé puedes escribirme y cambiamos tu acceso fácilmente.
¿Lista para tu momento de autocuidado y conexión contigo y con tu bebé?
Entra en la plataforma y empieza a disfrutar de este espacio para ti.